ストレスだらけの世の中ちょっとだけでもお約にたてたらと思い今日はストレスに良い食べ物を紹介します。

人が、ストレスを感じると体に副腎皮脂ホルモンを分泌しストレスから体を守ろうとします。この副腎皮脂を作るのに必要なのがビタミンc

なのでビタミンｃの豊富に含まれているトマト、パイナップル、オレンジなど柑橘系の果物とイライラを解消さすために必要なカルシウムそれをスムースに吸収するマグネシウムこの2つが多く含まれているのがひじき。

この2つを一緒にとりストレスを軽減しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　thaison